БИСКВИТ — гид по здоровью

Медики назвали лучшее время для завтрака

09.11.2019 23:25

Медики назвали лучшее время для завтрака

Ученые из Института Солка провели исследования, позволившие выяснить, в какой зависимости находятся время завтрака и потеря веса, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на Golos.Ua
Исследователи вели наблюдения за студентами, образ жизни которых включает в себя нездоровое питание, злоупотребление газированными и спиртными напитками, поздний отход ко сну. В результате чего удалось определить, что важны не только продукты, потребляемые во время первого приема пищи, но и само время завтрака. Специалисты опирались на древние китайские системы подсчетов, в которых указывалось, что время работы желудка находится в диапазоне от 7 до 9 часов утра.
«Мы проанализировали образ жизни молодых людей, выяснив, что нерегулярный сон нарушает связь с гормонами голода. Желание побольше поспать в выходные дни ухудшает метаболизм, что приводит и к сдвигу времени завтрака. Если же индивид попадает в указанные рамки утренней трапезы, вес не только не сохраняется, но и снижается», — отметили эксперты.
Эксперты из Королевского колледжа Лондона подтвердили мнение коллег. Их наблюдения за 5000 людьми показали, что нерегулярное время завтрака приводит не только к колебанию веса, но и сердечно-сосудистым проблемам, накоплению жировых отложений в области живота. Это означает, что для сохранения параметров фигуры и их улучшения следует питаться в одно и то же время, имея при этом достаточное количество сна.

Публикации
История православия на Pravoslavie.wiki
26/09/2021 - 10:01
Оригинальные часы серии G-Shock
23/09/2021 - 23:58
Высокая кухня: как приготовить десерт с грушей в красном вине
17/09/2021 - 18:32
Туры в Турцию: ловим бархатный сезон на берегах Средиземного и Эгейского морей
17/09/2021 - 13:37
2021 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM