БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы простые способы снизить уровень сахара в крови

12.08.2019 15:43

Названы простые способы снизить уровень сахара в крови

Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а также заниматься плаванием, передает HealthInsider.ru со ссылкой на ТОнеТО.
Медики советуют три простых приема.
Способ первый: соблюдать ограничения. По словам ученых, людям с повышенным сахаром в крови необходимо отказаться от очевидно сладких, жирных и соленых блюд. В меню должны превалировать фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы.
Что полезно употреблять:
овсяную кашу,
авокадо,
орехи,
пшено,
рыбу,
брокколи,
бобовые,
чеснок.
Способ второй: есть корицу. Исследователи настоятельно советуют употреблять эту специю. Длившийся в течение 90 дней эксперимент с участием пациентов с сахарным диабетом 2 типа показал: благодаря корице снизить гликированный гемоглобин (показатель среднего содержание сахара в крови за три месяца) диабетикам удалось до 29%.
Способ третий: плавание. По словам специалистов, занятия плаванием очень полезны для диабетиков как средство снижения сахара в крови. Плавание позволяет добиться уменьшения концентрации холестерина в крови, нивелирует влияние на организм стресса, сжигает калории и не оказывает давления на суставы как другие активные виды физических нагрузок.
В целом, резюмировали эксперты, хорошим способом защититься от повышения сахара в крови посредством физической активности – практиковать ее в количестве минимум трех часов в неделю.

Публикации
Как ухаживать за телевизором?
23/07/2021 - 23:17
Как выбрать освещение для гостиной?
18/07/2021 - 13:45
Лучшая стоматологическая клиника Москвы
02/07/2021 - 15:51
Современная реставрация зубов по новейшим технологиям
25/06/2021 - 08:55
2021 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM