БИСКВИТ — гид по здоровью

Медики напомнили, сколько сахара в день можно съесть без вреда

04.07.2019 17:46

Медики напомнили, сколько сахара в день можно съесть без вреда

При отсутствии ожирения и проблем со здоровьем есть сахар можно в количестве не более 10% от калорийности рациона, рассказала диетолог Алла Погожева. При некоторых заболеваниях от сахара следует отказаться совсем, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на healthinfo.
Диетолог констатировала: людям, которые не страдают ожирением и ощущают потребность в сладком, следует употреблять не более двух столовых ложек сахара в сутки. В то же время Погожева пояснила, что этот лимит соотносится с рационом в две тысячи калорий за сутки.
«Количество сахара считается по формуле: 10% от общей калорийности рациона. В это количество входит то, что добавляется в чай, содержится в соусах, кондитерских изделиях, — во всей пище», — рассказала специалист.
Погожева добавила, что избыточно потребляемый сахар становится фактором развития множества заболеваний -ожирения, сахарного диабета второго типа и гиперлипидемии, которая также может привести к ишемической болезни сердца. По словам диетолога, упомянутые выше две ложки сахара позволительны лишь здоровым людям, тогда как людям с избыточной массой тела, сахарным диабетом второго типа, гиперлипидемией IIB или IV типа следует исключить сахар из рациона.
К отмене сахара как вкусовой привычке человек может привыкнуть за две недели, подсказала специалист.

Публикации
Текстиль для дома в Челябинске
25/10/2020 - 23:49
Махровые полотенца высокого качества
25/10/2020 - 20:53
Качественные махровые полотенца оптом
25/10/2020 - 20:45
Купить пневматический гайковерт по доступной цене
23/10/2020 - 21:43
2020 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM