БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы продукты, повышающие настроение

30.11.2019 18:17

Названы продукты, повышающие настроение

Некоторые продукты, как известно, могут влиять на наше настроение: есть продукты, которые при регулярном употреблении повышают тревожность, делают нас нервными злыми; есть и продукты, которые, наоборот, поднимают настроение и улучшают самочувствие, сообщает restaurantbiscuit.ru со ссылкой на Аспекты.
Представляем вашему вниманию несколько продуктов, которые положительно повлияют на ваше настроение.
Ягоды не зря считаются таким полезным продуктом: они предотвращают выработку кортизола – гормона, который производится организмом при стрессовых ситуациях. Ягоды не дают кортизолу влиять на настроение и портить его. Если вы оказались в стрессовой ситуации, заедайте стресс не тортиками, а ягодами!
Цельнозерновые продукты содержат много витамина B, благодаря чему тоже могут влиять на настроение. Исследования показывали, что дефицит витамина B6 в организме может спровоцировать стресс, раздражительность, депрессию и усталость.
Богатые цинком, орехи кешью считаются одними из самых эффективных продуктов для повышения настроения. Цинк играет важнейшую роль в реакции мозга и организма на стресс, а дефицит цинка может приводить к нарушениям процессов памяти и обучения, депрессиям и агрессии.
Семечки – великолепный растительный источник жирных кислот Омега-3.
А они известны своей способностью повышать настроение и противостоять депрессии.

Публикации
Все, что нужно знать о Лихорадке Западного Нила
30/09/2020 - 13:52
Умный тонометр с ЭКГ и цифровым стетоскопом
29/09/2020 - 16:10
Почему стоит обедать на работе
24/09/2020 - 12:46
Широкий ассортимент линолеума для любого помещения
23/09/2020 - 21:45
2020 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM