БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы продукты, повышающие настроение

30.11.2019 18:17

Названы продукты, повышающие настроение

Некоторые продукты, как известно, могут влиять на наше настроение: есть продукты, которые при регулярном употреблении повышают тревожность, делают нас нервными злыми; есть и продукты, которые, наоборот, поднимают настроение и улучшают самочувствие, сообщает restaurantbiscuit.ru со ссылкой на Аспекты.
Представляем вашему вниманию несколько продуктов, которые положительно повлияют на ваше настроение.
Ягоды не зря считаются таким полезным продуктом: они предотвращают выработку кортизола – гормона, который производится организмом при стрессовых ситуациях. Ягоды не дают кортизолу влиять на настроение и портить его. Если вы оказались в стрессовой ситуации, заедайте стресс не тортиками, а ягодами!
Цельнозерновые продукты содержат много витамина B, благодаря чему тоже могут влиять на настроение. Исследования показывали, что дефицит витамина B6 в организме может спровоцировать стресс, раздражительность, депрессию и усталость.
Богатые цинком, орехи кешью считаются одними из самых эффективных продуктов для повышения настроения. Цинк играет важнейшую роль в реакции мозга и организма на стресс, а дефицит цинка может приводить к нарушениям процессов памяти и обучения, депрессиям и агрессии.
Семечки – великолепный растительный источник жирных кислот Омега-3.
А они известны своей способностью повышать настроение и противостоять депрессии.

Публикации
Студия лазерной эпиляции «Ki-Ki» в Тюмени
02/07/2020 - 14:12
Читайте советы по покеру и не упускайте свои бонусы!
20/06/2020 - 13:06
Самая многофункциональная площадка для игры в покер GGпокерок
13/06/2020 - 17:40
Советы игры в покер
12/06/2020 - 14:47
2020 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM