БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы опасные болезни, которые вызывает частый недосып

10.05.2019 17:22

Названы опасные болезни, которые вызывает частый недосып

Здоровый сон помогает бороться с лишним весом. При этом его нарушения могут и вовсе привести к смерти, передает HealthInsider.ru со ссылкой на obozrevatel.com.
Такое заявление сделали специалисты Европейского медицинского института избыточного веса (IMEO), расположенного в Мадриде.
Когда человек спит меньше положенного, организм пытается компенсировать энергетический дисбаланс, увеличивая выработку грелина (гормона голода) и сокращая концентрацию лептина (гормон, регулирующий энергетический обмен), объясняют эксперты.
При этом они обращают внимание на то, что сон меньше положенного в раннем возрасте повышает риск появления уже во взрослом возрасте таких заболеваний как ожирение, диабет, инфаркт, инсульт, а также некоторых видов рака – в том числе рака молочной железы и колоректального рака.
Новорожденные должны спать от 14 до 17 часов, дети младше пяти лет – по 10-13 часов, с пяти лет и до подросткового возраста – от 9 до 11 часов, взрослым достаточно 7-9 часов сна.
Если из-за смены часовых поясов, ночных смен, стресса или бессонницы сон такой продолжительности невозможен, то специалисты советуют спать по 20-30 минут днем дополнительно.

Публикации
Купить 3Д панели по доступной цене
06/10/2019 - 20:39
Металлокомплект – водосточные системы для вашего дома
06/10/2019 - 15:13
Финиры стоматологические по цене от импортера
06/10/2019 - 15:06
Печи отопительные, варочные, банные купить в Новосибирске
05/10/2019 - 17:06
2019 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: info@restaurantbiscuit.ru | Карта сайта | SM