БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы опасные болезни, которые вызывает частый недосып

12.11.2019 01:00

Названы опасные болезни, которые вызывает частый недосып

Здоровый сон помогает бороться с лишним весом. При этом его нарушения могут и вовсе привести к смерти, передает HealthInsider.ru со ссылкой на obozrevatel.com.
Такое заявление сделали специалисты Европейского медицинского института избыточного веса (IMEO), расположенного в Мадриде.
Когда человек спит меньше положенного, организм пытается компенсировать энергетический дисбаланс, увеличивая выработку грелина (гормона голода) и сокращая концентрацию лептина (гормон, регулирующий энергетический обмен), объясняют эксперты.
При этом они обращают внимание на то, что сон меньше положенного в раннем возрасте повышает риск появления уже во взрослом возрасте таких заболеваний как ожирение, диабет, инфаркт, инсульт, а также некоторых видов рака – в том числе рака молочной железы и колоректального рака.
Новорожденные должны спать от 14 до 17 часов, дети младше пяти лет – по 10-13 часов, с пяти лет и до подросткового возраста – от 9 до 11 часов, взрослым достаточно 7-9 часов сна.
Если из-за смены часовых поясов, ночных смен, стресса или бессонницы сон такой продолжительности невозможен, то специалисты советуют спать по 20-30 минут днем дополнительно.

Публикации
Филлеры для губ в Москве
24/03/2021 - 09:45
Филлеры в косметологии: инъекции красоты 21 века
19/03/2021 - 19:47
Купить качественное антикражное оборудование
07/03/2021 - 15:01
Разработка и создание сайтов студией «Полюс Альфа»
06/03/2021 - 19:42
2021 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM