БИСКВИТ — гид по здоровью

Названы лучшие продукты для стимуляции мозговой активности

09.08.2019 03:03

Названы лучшие продукты для стимуляции мозговой активности

Исследователи составили список здоровых продуктов, которые стимулируют активность мозга и помогают ему не «спать», сообщает restaurantbiscuit.ru со ссылкой на 24apteka.
Недостаток полезных питательных веществ способствует развитию неблагоприятных процессов в нейронной системе и может стать причиной болезни Альцгеймера, считают представители науки.
Кофеин блокирует вещество аденозин, который вызывает усталость и желание поспать, и способствует повышению концентрации внимания. Однако кофеин также известен своей способностью вызывать привыкание, так что кофе лучше не пить больше двух чашек в день.
Мозг очень «любит» продукты с высоким потенциалом энергии. Орехи – один из самых здоровых представителей такой еды: в них много пищевых волокон, витаминов и белка, это идеальная зарядка для мозга. Магний в составе орехов защищает от перенапряжения
По словам ученых, у людей, которые регулярно употребляют рыбу, в головном мозгу содержится больше серого вещества по сравнению с теми, кто ест её редко. Серое вещество ответственно за качество памяти.
Красная рыба (как и любая жирная, включая обычную середку) содержит омега-3 жирные кислоты, используемые мозгом для создания новых нейронов и нервных клеток.
Источник магния, железа и цинка – самых необходимых мозгу микроэлементов для осуществления когнитивных функций.
Темный шоколад с высоким содержанием какао (больше 70%) улучшает память.
Антиоксидант куркумин поддерживает сопротивление клеток мозга старению и способствует выработке дофамина и серотонина – веществ, которые помогают бороться с депрессией.

Публикации
Таблица всех заболеваний психосоматики
05/01/2021 - 15:36
Покупайте пледы оптом для вашего магазина
04/01/2021 - 17:34
Огромный ассортимент полотенец от производителя
04/01/2021 - 17:34
Текстиль для дома в Челябинске
04/01/2021 - 17:33
2021 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM