БИСКВИТ — гид по здоровью

Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

05.10.2019 22:24

Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

Медики рассказали, как необходимо питаться, чтобы справиться с авитаминозом.
Об этом пишет HealthInsider.ru со ссылкой на rambler.ru.
Для того, чтобы организм не столкнулся при переходе из зимы в весну с нехваткой витаминов, необходимо полноценно питаться. Причем в рационе должны быть и овощи, и фрукты, и растительные масла, и белки. Разнообразие продуктов является основным фактором при профилактике авитаминоза.
Кроме того, следует восполнять витамин D. Для этого стоит ввести в свой рацион семгу, селедку и печень трески. Чтобы увеличить содержание витамина С в организме, необходимо побольше есть цитрусовых, болгарский перец и капусту.
Также медик посоветовал не разваривать растительные продукты. Так, пасту и овощи следует варить до состояния al dente. Это позволит сохранить больше витаминов и минералов.

Публикации
PokerOk – одна из крупнейших покерных сетей в мире
23/05/2020 - 14:44
Где арендовать катамаран в Сочи недорого
05/05/2020 - 08:46
Как вода влияет на наш организм
22/04/2020 - 10:01
Средство от сорняков Агро+ – опыт использования
15/04/2020 - 18:40
2020 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM