БИСКВИТ — гид по здоровью

Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

05.10.2019 22:24

Медики рассказали, как справиться с авитаминозом

Медики рассказали, как необходимо питаться, чтобы справиться с авитаминозом.
Об этом пишет HealthInsider.ru со ссылкой на rambler.ru.
Для того, чтобы организм не столкнулся при переходе из зимы в весну с нехваткой витаминов, необходимо полноценно питаться. Причем в рационе должны быть и овощи, и фрукты, и растительные масла, и белки. Разнообразие продуктов является основным фактором при профилактике авитаминоза.
Кроме того, следует восполнять витамин D. Для этого стоит ввести в свой рацион семгу, селедку и печень трески. Чтобы увеличить содержание витамина С в организме, необходимо побольше есть цитрусовых, болгарский перец и капусту.
Также медик посоветовал не разваривать растительные продукты. Так, пасту и овощи следует варить до состояния al dente. Это позволит сохранить больше витаминов и минералов.

Публикации
03/04/2022 - 15:12
Счетчики воды для бытового использования, орошения и сельского хозяйства: как выбрать подходящий?
02/04/2022 - 11:38
Выведение из запоя: полезная информация и рекомендации
28/02/2022 - 20:09
Неправильный прикус: последствия и причины
28/02/2022 - 15:07
2022 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM