БИСКВИТ — гид по здоровью

Медики назвали полезную диету для сохранении молодости

07.12.2019 09:05

Медики назвали полезную диету для сохранении молодости

Как правило, мы слишком много внимания уделяем своей фигуре и внешнему виду, а диеты подбираем исходя из этого, пишет HealthInsider.ru со ссылкой на Golos.Ua
Средиземноморская, Волюметрическая, диета клиники Майо и еще сотни других — да, они помогают похудеть, но не делают нас здоровее.
Окинавская диета направлена на другое — на здоровье, долголетие, качество жизни. Отмечается, что при соблюдении этого типа питания значительно снижается риск возникновения диабета и некоторых видов рака.
Что такое Окинавская диета?
Основной принцип Окинавской диеты — много овощей и морепродуктов, мало обработанной еды. Также у окинавцев (японцев) сильно отличается отношение к еде: они считают ее скорее лекарством, поэтому едят исключительно понемногу. Этот тип питания включает много овощей, рыбы и морепродуктов, гречневую лапшу, соевые продукты и чай с жасмином.
Также Окинавская диета не рекомендует употреблять сладости, масло и мясо.
Кушать нужно не спеша, тщательно пережевывая пищу;
Не переедать;
Употреблять много овощей.
Необработанная насыщенная полезными элементами пища очень благотворно влияет на наш организм. Отсутствие большого количества соли, сахара и вредных жиров в рационе действительно способно помочь человеку продлить жизнь и сбросить лишние килограммы.

Публикации
Бетонный забор – надежное ограждение по доступной цене
29/11/2022 - 10:48
Едем на Автобусе на Черное Море
28/11/2022 - 07:50
Качественные стоматологические услуги по выгодным ценам в Минске
22/11/2022 - 02:06
Многопрофильный медицинский центр «Ланта» знает, как позаботится о вашем здоровье и красоте!
27/10/2022 - 16:19
2022 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM