БИСКВИТ — гид по здоровью

Что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги без лекарств

22.05.2019 15:20

Что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги без лекарств

Врач-терапевт, гастроэнтеролог, психиатр, психотерапевт, специалист в области психосоматики Ирина Пичугина рассказала, что нужно делать, чтобы избавиться от изжоги, передает HealthInsider.ru со ссылкой на Новости Ю.
Чаще всего изжога возникает из-за сильного стресса. Ленивый образ жизни также может развить хроническую изжогу.
Совет №1. Питайтесь правильно: не переедайте, ешьте медленно и маленькими порциями несколько раз за день. Есть можно не позднее, чем за два часа до сна. После еды стоит сидеть или стоять следующие два часа, лежать не нужно. Приветствуются умеренные физические нагрузки.
Совет №2. Откажитесь от вредных привычек.
Совет №3. Нормализуйте свой дневной режим.
Совет №4. Спите с приподнятой головой.
Совет №5. При изжоге соблюдайте особенную диету: постарайтесь не есть солёное, кислое и острое. Стоит заострить внимание на молоке, рыбе, вареном мясе, супах, крупах, вареном картофеле, кабачках, моркови, огурцах, ягодах и некислых фруктах.

Публикации
Диетологи подсказали, кому противопоказаны отруби
24/06/2019 - 22:34
Названа неожиданная польза собак
24/06/2019 - 12:56
Врачи рассказали, какие продукты очищают организм от токсинов
23/06/2019 - 16:04
Эти бытовые вещи могут провоцировать развитие онкологии
23/06/2019 - 05:58
2019 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: info@restaurantbiscuit.ru | Карта сайта | SM