БИСКВИТ — гид по здоровью

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

01.04.2019 12:02

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, как избавиться от лишних килограммов, при этом без нанесения вреда организму, сообщает restaurantbiscuit.ru со ссылкой на Голос.
Как известно, следование принципам здорового питания является бесполезным без физической активности. В совокупности они дают хороший результат. Однако любые тренировки таят в себе опасность причинения вреда здоровью. Если не выполнять одно важное условие, то негативных последствий избежать не удастся.
Важным пунктом любых занятий спортом и физической активности является разминка. Тренировку следует начинать в размеренном темпе, постепенно повышая нагрузку на мышцы. Также следует соблюдать правильную технику упражнений, отмечают эксперты.
Если нет опыта, то лучше не ставить эксперименты над своим здоровьем, а сразу обратиться к опытному тренеру. Если же такой возможности нет, то в помощь будут видеоуроки. При появлении ощущения дискомфорта следует остановиться или заменить упражнение. Основным правилом безопасной физической активности является размеренность и предварительная разминка.
Специалисты назвали еще одно важное условие успешного похудения – соблюдение питьевого баланса. Недостаток жидкости может нарушить работу опорно-двигательного аппарата. Здоровому человеку требуется ежедневно выпивать чистой воды из расчета 30 мл на килограмм веса.
Возможны противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста.

Публикации
Здоровое питание – залог хорошего самочувствия
11/11/2019 - 22:10
Разработка и создание сайтов в веб-студии Rubika
09/11/2019 - 18:46
Эффективное и качественное лечение зубов
31/10/2019 - 20:46
Курсы оказания первой помощи (FPOS) в Киеве
31/10/2019 - 20:35
2019 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: info@restaurantbiscuit.ru | Карта сайта | SM