БИСКВИТ — гид по здоровью

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

25.07.2019 13:09

Безопасное похудение: как похудеть к лету без риска для здоровья

Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о том, как избавиться от лишних килограммов, при этом без нанесения вреда организму, сообщает restaurantbiscuit.ru со ссылкой на Голос.
Как известно, следование принципам здорового питания является бесполезным без физической активности. В совокупности они дают хороший результат. Однако любые тренировки таят в себе опасность причинения вреда здоровью. Если не выполнять одно важное условие, то негативных последствий избежать не удастся.
Важным пунктом любых занятий спортом и физической активности является разминка. Тренировку следует начинать в размеренном темпе, постепенно повышая нагрузку на мышцы. Также следует соблюдать правильную технику упражнений, отмечают эксперты.
Если нет опыта, то лучше не ставить эксперименты над своим здоровьем, а сразу обратиться к опытному тренеру. Если же такой возможности нет, то в помощь будут видеоуроки. При появлении ощущения дискомфорта следует остановиться или заменить упражнение. Основным правилом безопасной физической активности является размеренность и предварительная разминка.
Специалисты назвали еще одно важное условие успешного похудения – соблюдение питьевого баланса. Недостаток жидкости может нарушить работу опорно-двигательного аппарата. Здоровому человеку требуется ежедневно выпивать чистой воды из расчета 30 мл на килограмм веса.
Возможны противопоказания, поэтому требуется консультация специалиста.

Публикации
Высокая кухня: как приготовить десерт с грушей в красном вине
17/09/2021 - 18:32
Туры в Турцию: ловим бархатный сезон на берегах Средиземного и Эгейского морей
17/09/2021 - 13:37
Широкий ассортимент букетов на 8 марта
13/09/2021 - 08:35
Постельные клопы — как предотвратить появления паразитов?
12/09/2021 - 00:21
2021 © "БИСКВИТ — гид по здоровью". Все права защищены.
Редакция: | Карта сайта | SM